항문거근증 (Levator ani syndrome)

< 정의 >

 

항문거근 증후군 (Levator ani syndrome)은 골반 바닥의 근육인

레베이터 근육의 무의식적인 수축으로 인해 직장이나 항문 부근에서 통증과 불편감이 나타나는 증상을 말합니다.

항문거근증 증상으로는 다음과 같은 것이 있습니다:

직장이나 항문 부근의 통증이나 불편감
오래 앉아 있기 어려운 증상
배변 또는 소변 배출 시 통증
직장이나 항문 부근에 뭔가 막혀 있는 느낌
성관계 중 또는 이후 통증
골반 통증으로 척추 아래쪽이나 엉덩이로 퍼질 수 있습니다.

레베이터 아니 증후군의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 근육 긴장, 신경 자극, 스트레스 또는 불안과 같은 심리적 요인과 관련이 있다고 생각됩니다. 치료는 골반 바닥 근육을 이완시키는 물리 치료, 통증이나 근육 수축을 관리하는 약물, 또는 기저에 있는 심리적 요인을 다루는 상담 등이 포함될 수 있습니다.

 

 

 

< 운동방법 >

 

골반 바닥 근육을 이완시키고 강화시켜 증상을 완화하는 데 도움이 되는 운동이 있습니다.

이러한 운동은 골반 바닥 운동 또는 케겔 운동이라고도합니다.

다음은 환자에게 도움이 될 수있는 일반적인 골반 바닥 운동입니다.

1. 케겔 운동: 항문 주위의 근육을 수축하고 몇 초간 유지 한 다음 풀어줍니다. 하루에 몇 번씩 수행합니다.
2. 역 케겔: 골반 바닥 근육을 최대한 풀어 놓은 다음 몇 초간 유지 한 다음 풀어줍니다. 하루에 몇 번씩 수행합니다.
3. 스쿼트: 어깨 너비로 서 있고 의자에 앉는 것처럼 스쿼트를하고 다시 일어섭니다. 하루에 몇 번씩 수행합니다.
4. 브릿지: 무릎을 굽힌 채로 누워 엉덩이를 최대한 높이 들어 올린 다음 몇 초간 유지 한 다음 내려 놓습니다. 하루에 몇 번씩 수행합니다.

 

 

< 관리방법 >

 

운동 외 케어하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

1. 따뜻한 목욕: 따뜻한 물에 담궈 목욕을 즐기면 골반 바닥 근육을 이완시키고 통증과 불편감을 줄일 수 있습니다.
2. 바이오피드백 치료: 전자 센서를 사용하여 골반 바닥 근육의 활동을 측정합니다. 이 정보는 이 근육을 더 잘 제어하고 이완시키는 방법을 배울 수 있도록 사용됩니다.
3. 스트레칭: 골반 바닥 근육을 부드럽게 스트레칭하면 긴장과 통증을 완화 할 수 있습니다. 건강 관리 제공자나 물리 치료사는 구체적인 스트레칭 운동을 권장할 수 있습니다.
4. 약물 치료: 건강 관리 제공자는 근이완제, 진통제 또는 신경통 약물과 같은 약물을 처방하여 증상을 관리할 수 있습니다.
5. 인지 행동 요법: 이 치료는 스트레스와 불안을 관리하는 기술을 배울 수 있도록 도와줍니다. 이는 레베이터 아니 증후군에 기여할 수 있습니다.
6. 트리거 포인트 주사: 일부 경우에는 골반 바닥 근육의 특정 트리거 포인트에 약물 주사를 통해 통증과 긴장을 완화시킬 수 있습니다.

 

< 통증완화를 위한 약물 >

 

관련된 통증을 완화하는 데 도움이되는 약물이 있습니다.아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반적인 진통제를 권장할 수 있습니다. 일부 경우에는 근육 이완제, 신경통 약물 또는 다른 처방전 진통제를 처방할 수도 있습니다. 새로운 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하여 해당 약물이 안전하고 적합한지 여부를 확인하는 것이 중요합니다.